Lekcja robienia makijażu na żywo i spotkanie z fanami (3)

 

ZAJĘCIA NIEODPŁATNE ZAPISY DOSTĘPNE W FORMULARZU NA DOLE STRONY

PROSIMY O DOKONANIE ZGŁOSZENIA DZIECKA NA ZAJĘCIA DO ODPOWIEDNIEJ GRUPY WIEKOWEJ TJ:

1. 6-8 LAT MŁODZIK  – PIĄTKI 16:00-17:00 I NIEDZIELE 10:00-11:00
2. 9-13 LAT JUNIOR – PIĄTKI 17:00-18:30 I NIEDZIELE 11:00-12:30
3. 14-17 LAT ADEPT  – PIĄTKI 18:30-20:00 I NIEDZIELE 12:30-14:00

8 treningów 2 razy w tygodniu dla każdej grupy: Młodzik, Junior, Adept poprowadzą eksperci krav maga z przygotowaniem pedagogicznym

start piątek 1 grudnia 2023

piątki: SP 3 Księdza Marcina Załuskiego 57 (m) godziny: 16:00-17:00, (j)17:00-18:30, (a)18:30-20:00

niedziele: SP 2 Elizy Orzeszkowej 3/5 (m) godziny: 10:00-11:00, (j) 11:00-12:30, (a) 12:30-14:00

 

Podczas treningów dzieci uczą się jak nie stać się ofiarą przemocy oraz jak nigdy nie być jej sprawcą.
Z racji, iż krav maga to hybryda różnych sztuk walki dostosowanych do sytuacji napaści ulicznych/szkolnych dziecko wprowadzane jest w arkana podstaw boksu, kickboxingu, judo, bjj, zapasów.

Podczas zajęć dzieci:
 nabierają pewności siebie,
 poprawiają sprawność i kondycję fizyczną,
 uczą się jak radzić sobie z rówieśnikami
 wzmacniają poczucie własnej sprawczości – pracują nad kompetencjami miękkimi
 przerabiają najróżniejsze scenariusze napaści i szkolone są jak sobie w nich poradzić
 współpracują z rówieśnikami w grupie i zawiązują przyjaźnie
 odbywają nieodpłatnie szkolenia z prawnikiem i psychologiem sportu
 uczą się dyscypliny i szacunku do siebie nawzajem

Krav maga dla dzieci pomaga w bezpieczny sposób zwiększać sprawność fizyczną, uczyć się dyscypliny, samokontroli i nabierać większej pewności siebie. System szkolenia, metody treningowe oraz program dostosowany jest do charakteru grupy oraz do możliwości ćwiczących. Biorąc pod uwagę coraz większą ilość agresji wśród dzieci  i młodzieży akcent stawiany jest na naukę umiejętności, technik oraz zachowań, które pomagają odpowiednio reagować w sytuacjach o różnym stopniu zagrożenia.

TRENINGI ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ 2 RAZY W TYGODNIU W OKRESIE 1 – 23 GRUDNIA 2023

Treningi prowadzić będą specjaliści z zakresu bezpieczeństwa więcej o kadrze – https://kravmaga.mazowsze.pl/kadra

TECHNICZNY PROGRAM ZAJĘĆ:

1.Przemieszczanie

-Pozycja walki/obronna
-Poruszanie się w pozycji walki w 4 podstawowych kierunkach
-Wstawanie obronne/defensywne

2.Pady i przewroty

-Pad w przód na ścianę/ziemię
-Pad w tył

3.Uderzenia

-Uderzenia proste podstawą dłoni/pięścią w miejscu
-Uderzenia okrężne podstawą dłoni
-Uderzenia poziome łokciem
-Uderzenia młotkiem w przód

4.Kopnięcia

-Ofensywne kopnięcie podudziem w strefę kroku
-Kopnięcie proste stopą w przód (noga wykroczna i zakroczna)
-Kopnięcie proste kolanem

5.Obrony

-Obrona wewnętrzna przed ciosem prostym poprzez zbicie ręki atakującej
-Podstawowa obrona zewnętrzna 360 stopni przed ciosem okrężnym
-Obrona przed kopnięciem prostym przez zbicie

6.Parter

-Obrona nogami przed stojącym agresorem

7.Uwolnienia i trzymania

-uwolnienie z duszenia na prostych rękach w miejscu
-uwolnienie z duszenia na prostych rękach leżąc
-Uwolnienie z chwytu za nadgarstek

10.Kombinacje
-Walka z cieniem z wykorzystaniem uderzeń prostych i kopnięć prostych

DZIĘKUJEMY ZA UCZESTNICTWO

 

 

 

Back to Top