ZAJĘCIA NIEODPŁATNE ZAPISY DOSTĘPNE W FORMULARZU NA DOLE STRONY
PROSIMY O DOKONANIE ZGŁOSZENIA DZIECKA NA ZAJĘCIA DO ODPOWIEDNIEJ GRUPY WIEKOWEJ TJ:
1. 6-8 LAT MŁODZIK – PIĄTKI 16:00-17:00 I NIEDZIELE 10:00-11:00
2. 9-13 LAT JUNIOR – PIĄTKI 17:00-18:30 I NIEDZIELE 11:00-12:30
3. 14-17 LAT ADEPT – PIĄTKI 18:30-20:00 I NIEDZIELE 12:30-14:00
8 treningów 2 razy w tygodniu dla każdej grupy: Młodzik, Junior, Adept poprowadzą eksperci krav maga z przygotowaniem pedagogicznym
start piątek 1 grudnia 2023
piątki: SP 3 Księdza Marcina Załuskiego 57 (m) godziny: 16:00-17:00, (j)17:00-18:30, (a)18:30-20:00
niedziele: SP 2 Elizy Orzeszkowej 3/5 (m) godziny: 10:00-11:00, (j) 11:00-12:30, (a) 12:30-14:00
Podczas treningów dzieci uczą się jak nie stać się ofiarą przemocy oraz jak nigdy nie być jej sprawcą.
Z racji, iż krav maga to hybryda różnych sztuk walki dostosowanych do sytuacji napaści ulicznych/szkolnych dziecko wprowadzane jest w arkana podstaw boksu, kickboxingu, judo, bjj, zapasów.
Podczas zajęć dzieci:
nabierają pewności siebie,
poprawiają sprawność i kondycję fizyczną,
uczą się jak radzić sobie z rówieśnikami
wzmacniają poczucie własnej sprawczości – pracują nad kompetencjami miękkimi
przerabiają najróżniejsze scenariusze napaści i szkolone są jak sobie w nich poradzić
współpracują z rówieśnikami w grupie i zawiązują przyjaźnie
odbywają nieodpłatnie szkolenia z prawnikiem i psychologiem sportu
uczą się dyscypliny i szacunku do siebie nawzajem
Krav maga dla dzieci pomaga w bezpieczny sposób zwiększać sprawność fizyczną, uczyć się dyscypliny, samokontroli i nabierać większej pewności siebie. System szkolenia, metody treningowe oraz program dostosowany jest do charakteru grupy oraz do możliwości ćwiczących. Biorąc pod uwagę coraz większą ilość agresji wśród dzieci i młodzieży akcent stawiany jest na naukę umiejętności, technik oraz zachowań, które pomagają odpowiednio reagować w sytuacjach o różnym stopniu zagrożenia.
TRENINGI ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ 2 RAZY W TYGODNIU W OKRESIE 1 – 23 GRUDNIA 2023
Treningi prowadzić będą specjaliści z zakresu bezpieczeństwa więcej o kadrze – https://kravmaga.mazowsze.pl/kadra
TECHNICZNY PROGRAM ZAJĘĆ:
1.Przemieszczanie
-Pozycja walki/obronna
-Poruszanie się w pozycji walki w 4 podstawowych kierunkach
-Wstawanie obronne/defensywne
2.Pady i przewroty
-Pad w przód na ścianę/ziemię
-Pad w tył
3.Uderzenia
-Uderzenia proste podstawą dłoni/pięścią w miejscu
-Uderzenia okrężne podstawą dłoni
-Uderzenia poziome łokciem
-Uderzenia młotkiem w przód
4.Kopnięcia
-Ofensywne kopnięcie podudziem w strefę kroku
-Kopnięcie proste stopą w przód (noga wykroczna i zakroczna)
-Kopnięcie proste kolanem
5.Obrony
-Obrona wewnętrzna przed ciosem prostym poprzez zbicie ręki atakującej
-Podstawowa obrona zewnętrzna 360 stopni przed ciosem okrężnym
-Obrona przed kopnięciem prostym przez zbicie
6.Parter
-Obrona nogami przed stojącym agresorem
7.Uwolnienia i trzymania
-uwolnienie z duszenia na prostych rękach w miejscu
-uwolnienie z duszenia na prostych rękach leżąc
-Uwolnienie z chwytu za nadgarstek
10.Kombinacje
-Walka z cieniem z wykorzystaniem uderzeń prostych i kopnięć prostych
DZIĘKUJEMY ZA UCZESTNICTWO