Wyobraź sobie, że jedziesz autobusem. Jesteś zaczytana w książkę albo właśnie przeglądasz zdjęcia znajomych na facebook’u. Nie widzisz przy tym, że mężczyzna siedzący na wprost, uważnie Cię obserwuje. Podczas, gdy Ty z zaciekawieniem śledzisz dalsze losy ulubionej bohaterki lub like’ujesz nowy post przyjaciółki, on układa w głowie plan. Wysiadasz na swoim przystanku. Niewiele myślisz. Idziesz na autopilocie. Skręcasz w boczną uliczkę, by skrócić sobie drogę do domu. Mężczyzna z autobusu podąża za Tobą, ale Ty początkowo nie zwracasz na niego uwagi. Po chwili orientujesz się, że coś jest jednak nie tak. W zaułku zostajecie sami. On i Ty… (…).

Jak Twoim zdaniem będzie wyglądał dalszy ciąg tej opowieści? To, jak ułożysz jej zakończenie zależy tylko od Ciebie. Albo wróć do początku i napisz scenariusz zupełnie inaczej.

safe woman grafika 10-11.12.2022


Warsztaty bezpieczeństwa SAFE WOMAN to cykliczne szkolenia z zakresu samoobrony, walki wręcz i aspektów bezpieczeństwa, stworzone z myślą i jedynie dla kobiet. Elitarne szkolenie „SAFE WOMAN” – kurs samoobrony przygotowany przez trenerów Krav Maga Mazowsze specjalnie dla płci pięknej, podczas którego zrozumiesz, jak ważna jest czujność i obserwacja otoczenia. Dlaczego wyżej przedstawiona historia w ogóle nie powinna się zdarzyć? Bo już w autobusie powinnaś zorientować się, że coś jest nie tak i zareagować odpowiednio.

Co zrobić, żeby nie doszło do ataku i co robić, kiedy już do niego dojdzie?

Ty również możesz czuć się bezpieczna!

Niestety w świadomości kobiet ciągle jeszcze funkcjonuje opinia o własnej słabości. Grupa KMM działa na rzecz zmiany tego poglądu, rozwoju sprawności i umiejętności skutecznej samoobrony dla pań. Badania jednoznacznie pokazują, że kobiety które zostały napadnięte i podjęły próbę obrony: w znakomitej większości osiągnęły swój cel oraz znacznie szybciej doszły do równowagi psychicznej po napaści.

SAFE WOMAN kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie i okolicznych miejscowościach ma postać cyklicznie organizowanych warsztatów podczas których przekazujemy fundamentalne zasady bezpieczeństwa osobistego, uczymy podstawowych technik i zachowań, które pomogą wyjść obronną ręką z wielu sytuacji. Nasze zajęcia skupiają się na prewencji napaści, gwałtu, rozwoju poczucia własnej siły i wartości bojowej, umiejętności wczesnego dostrzegania sygnałów o zbliżającym się niebezpieczeństwie.

Program zawiera takie zagadnienia jak:

  • nauka technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego zastosowania ich przez kobiety
  • nauka stosowania najprostszych dźwigni,
  • znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli te które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony,
  • naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia, atakami kiedy kobieta znajduje się na ziemi oraz innymi sytuacjami zagrożenia które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , teren leśny),
  • tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
  • tematyka prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia)
  • wykorzystanie do obrony przedmiotów które znajdują się w pobliżu
  • podstawy psychologii agresji,
  • techniki  i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu,
  • kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej

Techniki podsumowywane są podczas treningów scenariuszowych. Dla zwiększenia realizmu posługujemy się wiedzą dotyczącą tego kiedy, gdzie i w jaki sposób najczęściej dochodzi do napaści na kobiety. Program treningowy SAFE WOMEN – samoobrona dla kobiet Warszawa łączy różne dziedziny wiedzy, techniki i metody aby zminimalizować ryzyko bycia napadniętą oraz uczy jak aktywnie podjąć obronę własną w takiej sytuacji nie doprowadzając do efektu znieruchomienia.

Weź ze sobą mamę, córkę, koleżankę, przyjaciółkę, daj im szansę aby również mogły czuć się bezpieczniej!

Celem prowadzonych kursu samoobrony dla kobiet SAFE WOMEN jest:

  • nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń;
  • nabycie pewności siebie oraz wyzbycie się syndromu ofiary;
  • nauka wyzwalania kontrolowanego instynktu walki w sytuacjach zagrożenia;
  • budowanie świadomości  i utrzymywanie „bezpiecznego dystansu”;
  • nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak.

Zajęcia poprowadzi:

Andrzej Gross – instruktor samoobrony i sportów walki, główny trener klubu KMM

 

FORM3

5-6 LISTOPADABRAK MIEJSC

10-11 GRUDNIA XXIX EDYCJA- ZAPISY PRZEZ FORMULARZ PONIŻEJ

Cena SAFE WOMEN – kurs samoobrony dla kobiet:

250 zł płatne przelewem przed rozpoczęciem kursu.

Co dostajesz w ramach kursu samoobrony dla kobiet SAFE WOMEN? 

  • 2 spotkania po 4h (łącznie 8h) – weekend sobota i niedziela
  • dużą dawkę praktycznej wiedzy na temat samoobrony, unikania oraz reagowania na niebezpieczne sytuacje,
  • poprawisz koordynację ruchową, zwinność, kondycję
  • zwiększysz pewność siebie i poczucie własnej wartości
  • indywidualne wskazówki instruktora
  • dyplom uczestnictwa

 

FORM2

  1. Zapoznaj się z regulaminem klubu i zaakceptuj go- regulamin.
  2. Zapisz się na kurs poprzez poniższy formularz.
  3. Po zapisie na kurs natychmiastowo otrzymasz dane do wpłaty i informacje organizacyjne (W razie rezygnacji późniejszej niż tydzień przed lub w trakcie trwania kursu opłata za kurs nie będzie zwracana)
  4. Przyjdź na zajęcia i wyciągnij z nich jak najwięcej dając z siebie wszystko – od tej pory Twoje poczucie bezpieczeństwa będzie zależeć od Ciebie.

ZAPIS NA WARSZTAT "SAFE WOMAN" 10-11.12.2022

ZAPIS NA WARSZTAT "SAFE WOMAN" 10-11.12.2022

Po wysłaniu formularza na podany e-mail zostanie wysłana wiadomość organizacyjna oraz dane do wpłaty.

Zapoznałam się z regulaminem klubu dostępnym powyżej i akceptuję go bez zastrzeżeń

CO DALEJ?
Wszystkie panie, które chciałyby kontynuować naukę samoobrony zapraszamy do naszych regularnych grup treningowych Krav Maga Mazowsze. Więcej informacji o lokalizacjach oraz terminie treningów w zakładce:  http://kravmaga.mazowsze.pl/sekcje-krav-maga/ 

Gdybyś miała jakieś pytania zadzwoń do Justyny pod nr 882800242 lub napisz info@kravmaga.mazowsze.pl

Chcesz dowiedzieć się więcej? Posłuchaj prowadzących warsztat w wywiadzie dla Polskie Radio Czwórka

 

Back to Top